Illatok hatalma
Sokszor elég az is, ha alaposan kiszellőztetsz meditálás előtt, azonban ha rá akarsz segíteni, akkor érdemes nyugtató hatású illóolajokat párologtatni, vagy füstölőt égetni.
Te tudod, valójáéban mire is van szükséged, milyen illatokra, így ha ajánlanak neked erre a célra valamit, nem biztos, hogy neked, személy szerint az hatásos lesz. Bízz magadban, az intuíciódban, és azt válaszd, amelyik elsőre megtetszik.
Te tudod, valójáéban mire is van szükséged, milyen illatokra, így ha ajánlanak neked erre a célra valamit, nem biztos, hogy neked, személy szerint az hatásos lesz. Bízz magadban, az intuíciódban, és azt válaszd, amelyik elsőre megtetszik.
Testhelyzet
A meditációnak az egyik legfontosabb része az, hogy milyen testhelyzetet veszünk fel. A profik legtöbbször lótusz, vagy fél lótuszülésben helyezkednek el, azonban sokaknak ez a póz csak hosszú gyakorlások után sikerül.
Nekik általában a törökülés a legideálisabb, azonban csakis akkor, ha egyenes háttal, kényelmesen meg tudnak maradni hosszú perceken, akár egy órán keresztül. Amennyiben ebben nem tudsz kellő mértékben ellazulni, le is feküdhetsz, bár ezt nem igazán szokták ajánlani, mivel ekkor nagy esély van arra, hogy elalszol.
Nekik általában a törökülés a legideálisabb, azonban csakis akkor, ha egyenes háttal, kényelmesen meg tudnak maradni hosszú perceken, akár egy órán keresztül. Amennyiben ebben nem tudsz kellő mértékben ellazulni, le is feküdhetsz, bár ezt nem igazán szokták ajánlani, mivel ekkor nagy esély van arra, hogy elalszol.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
