Ezekre a hibákra figyelj oda járás közben – 6 testtartás aranyszabály

2. Tartsd felemelve a fejed

A felemelt fej segít aktiválni a hátsó nyaki és középháti izmokat, amelyek támasztják a gerincet, és természetes kartartást tesznek lehetővé. „Ha lefelé nézve jársz, vagy összekulcsolt kézzel a hátad mögött, nem veszed észre időben az akadályokat, romolhat az egyensúlyod, és könnyen eleshetsz” – figyelmeztet Dr. McDowell. Képzeld el séta közben, hogy fejed a felhők felé nyúlik, ami automatikusan segít felemelni a testtartásodat és előre nézni.

3. Húzd le a lapockáidat

Ellenőrizd a vállak helyzetét is, mivel ez befolyásolja a karok lendületét, amely előre hajtja a testet. „Ha hagyod, hogy a vállaid felcsússzanak a füleidhez, túlzottan használod a trapézizmaidat, ami korlátozza a karok mozgását és légzési problémákat is okozhat” – mondja Dr. McDowell. Lazítsd le a vállaidat, és húzd lefelé a lapockáidat a derekad felé az alsó trapézizmok használatával. Ha érzed, hogy feszülnek a vállaid, erősebben lendítsd a karjaidat, hogy visszaálljon a megfelelő helyzetük.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra

„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték

3 csillagjegy, aki nehezen viseli, ha nem ő van a központban

4 csillagjegy, akire a sors nehéz terheket bízott

„A férjem fiókjában találtam egy második telefont” – így derült ki, mi zajlott a hátam mögött

„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek