Ezekre a hibákra figyelj oda járás közben – 6 testtartás aranyszabály

4. Rövidebb lépéshosszok

A megfelelő járáshoz először a sarkadra érkezz, majd gördülj előre a lábujjak felé. „A lépés ciklusának kezdetén a testsúly jelentős része a saroknál nyelődik el, majd áttevődik a nagylábujjra, amely a test előrehaladását segíti” – mondja Dr. Landis. A rossz járásminta ortopédiai problémákhoz vezethet, amelyek nemcsak a lábfejekben, hanem a lábakban és a gerincben is jelentkezhetnek. Rövidebb lépések használata csökkenti az ízületekre nehezedő erőhatást, simább, könnyebb járást eredményez. „Túl nagy lépések hosszú távon fokozzák a sérülésveszélyt. Degeneratív állapotokhoz, például osteoarthritishez vagy gerincproblémákhoz vezethetnek” – hangsúlyozza Dr. Landis. Koncentrálj gyorsabb, könnyedebb lépésekre, mintha mozgójárdán sétálnál, kerüld a túlzott előrelépést.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra

Újra beszélünk, de bárcsak ne tennénk – Amikor rájössz, hogy a legjobb barátnődből már csak egy kínos emlék maradt

4 csillagjegy, akire a sors nehéz terheket bízott

Funkcionális őszi kapszulagardrób anélkül, hogy vagyonokat költenél rá

Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled

3 csillagjegy, aki nehezen viseli, ha nem ő van a központban