Maradj mozgásban!
A mindennapi mozgás elengedhetetlen a fogyókúra során. Elég, ha minden este sétálsz egy fél órát vagy otthon tornázol egy kicsit, a lényeg, hogy átmozgasd testedet.
Ha teheted, mozogj naponta többször, lift helyett válaszd a lépcsőt vagy hazafelé szállj le egy megállóval korábban a buszról, vagy kocsi helyett válaszd a tömegközlekedést.
Ha teheted, mozogj naponta többször, lift helyett válaszd a lépcsőt vagy hazafelé szállj le egy megállóval korábban a buszról, vagy kocsi helyett válaszd a tömegközlekedést.
Fehérjebevitel
A sovány húsok, a halak és a zsírszegény tejtermékek fogyasztása nemcsak egészséges, hanem nagy segítséget jelenthet fogyókúránkban, ezért vörös húsok helyett érdemes csirkemellet vagy halféléket fogyasztanunk.
Ha nem eszünk elegendő fehérjét, akkor a felhalmozódott zsírmennyiség helyett az izomtömegünkből fogunk veszíteni.
Ha nem eszünk elegendő fehérjét, akkor a felhalmozódott zsírmennyiség helyett az izomtömegünkből fogunk veszíteni.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
