Néhány szuper zsírégető trükk segítségével szinte észrevétlenül olvadnak le a kilók, így ha nem szeretnél drasztikus fogyókúrába kezdeni, akkor fogadd meg tippjeinket!
Egyél sokszor keveset!
Ha növeljük az étkezéseink számát, és napi öt alkalommal viszünk be szervezetünkbe kisebb adagokat, akkor emésztésünk felgyorsul, ennek következtében könnyebben szabadulhatunk meg a plusz kilóktól.
Emellett a többszöri étkezés elősegíti a vércukorszint fenntartását, mely gondoskodik az egész napos jóllakottság érzésről.
Emellett a többszöri étkezés elősegíti a vércukorszint fenntartását, mely gondoskodik az egész napos jóllakottság érzésről.
A folyadékbevitel fontossága
Csak akkor lesz sikeres a fogyókúránk, ha figyelembe vesszük az egészséges táplálkozás legfontosabb elveit, amelyek között első helyen szerepel a nagy mennyiségű vízfogyasztás.
A víz segíti a szervezet méregtelenítését, valamint javítja az anyagcsere-működést, ezzel fokozva a zsírégetést. Mindezek mellett nem elhanyagolható az sem, hogy már egy pohár víz remekül csillapítja az éhséget, így étkezés előtt érdemes innunk belőle.
A víz segíti a szervezet méregtelenítését, valamint javítja az anyagcsere-működést, ezzel fokozva a zsírégetést. Mindezek mellett nem elhanyagolható az sem, hogy már egy pohár víz remekül csillapítja az éhséget, így étkezés előtt érdemes innunk belőle.
Maradj mozgásban!
A mindennapi mozgás elengedhetetlen a fogyókúra során. Elég, ha minden este sétálsz egy fél órát vagy otthon tornázol egy kicsit, a lényeg, hogy átmozgasd testedet.
Ha teheted, mozogj naponta többször, lift helyett válaszd a lépcsőt vagy hazafelé szállj le egy megállóval korábban a buszról, vagy kocsi helyett válaszd a tömegközlekedést.
Ha teheted, mozogj naponta többször, lift helyett válaszd a lépcsőt vagy hazafelé szállj le egy megállóval korábban a buszról, vagy kocsi helyett válaszd a tömegközlekedést.
Fehérjebevitel
A sovány húsok, a halak és a zsírszegény tejtermékek fogyasztása nemcsak egészséges, hanem nagy segítséget jelenthet fogyókúránkban, ezért vörös húsok helyett érdemes csirkemellet vagy halféléket fogyasztanunk.
Ha nem eszünk elegendő fehérjét, akkor a felhalmozódott zsírmennyiség helyett az izomtömegünkből fogunk veszíteni.
Ha nem eszünk elegendő fehérjét, akkor a felhalmozódott zsírmennyiség helyett az izomtömegünkből fogunk veszíteni.
Zsírégető gyümölcsök
A gyümölcsök azontúl, hogy egészségesek, segíthetnek a fogyókúránkban is. Az ananász, a kivi vagy a citrusfélék különösképpen ajánlottak, ha néhány kilótól szeretnénk megszabadulni.
A narancs és a mandarin magas vitamin-, és antioxidáns-tartalma mellett zsírégető enzimeket is tartalmaz, így nemcsak az anyagcserét gyorsítják, hanem fitté és energikussá is tesznek.
A narancs és a mandarin magas vitamin-, és antioxidáns-tartalma mellett zsírégető enzimeket is tartalmaz, így nemcsak az anyagcserét gyorsítják, hanem fitté és energikussá is tesznek.
Zöldségfogyasztás
Az étkezésedbe fokozatosan építsd bele a zöldségeket, hiszen a bennük található vitaminok megóvhatnak egyes betegségektől és hozzájárulhatnak a sikeres fogyókúrához is, hiszen telítettséget okozhatnak.
Mivel magas a rosttartalmuk, ezért serkentik az emésztést, segítik a méregtelenítést, megszüntetik a vércukorszint ingadozást és nem utolsó sorban a koleszterinszintre is jó hatással vannak. Köretként egyél zöldségeket, de nassolnivalóként is ehetsz például répát, karalábét vagy zellert.
Mivel magas a rosttartalmuk, ezért serkentik az emésztést, segítik a méregtelenítést, megszüntetik a vércukorszint ingadozást és nem utolsó sorban a koleszterinszintre is jó hatással vannak. Köretként egyél zöldségeket, de nassolnivalóként is ehetsz például répát, karalábét vagy zellert.
Zöld tea
Ez a teafajta az egyik legkedveltebb, nem véletlenül, hiszen számos pozitív hatása van a szervezetünkre. Zsírégető, vízhajtó és anyagcsere-gyorsító hatása is van, ezért ha fogyni szeretnénk, fogyasszuk bátran!
Emellett gazdag antioxidánsokban is, így erősíti immunrendszerünket és megelőzhetünk segítségével egyes megbetegedéseket. Frissít és élénkít, ezért sportolás előtt is hatásos lehet.
Emellett gazdag antioxidánsokban is, így erősíti immunrendszerünket és megelőzhetünk segítségével egyes megbetegedéseket. Frissít és élénkít, ezért sportolás előtt is hatásos lehet.
