Mindegy mikor és mindegy mit, ha mozogsz, azzal biztosan jót teszel magadnak. Vagy mégsem tejesen mindegy a mikor és a mit? Ha érdekel, mit mond a tudomány, cikkünkből megtudhatod, melyik számodra a legideálisabb napszak egy kis izommunkához.
3/5 A 40-es éveidben vagy
Ha eddig csak kardio edzéseket csináltál, akkor érdemes ezekből kicsit visszavenni, és az erőnléti edzésekre fókuszálni, mert a csontok és izmok sűrűsége mostanra csökkenni kezdett, és fontos, hogy ezt a testmozgással ellensúlyozd.
Fektess különösen nagy hangsúlyt a lábak és a csípő karban tartására, hogy megelőzd a későbbi bajokat.
A lassuló anyagcsere miatt gondot okozhat a súlyod megtartása, ezért valószínűleg zsírégető céllal is edzel. A nap során változó hormonszint a reggeli órákban, még az első étkezés előtt a legmegfelelőbb ahhoz, hogy az elraktározott zsírt az edzés hatására bontani kezdje a szervezeted.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!