Mindegy mikor és mindegy mit, ha mozogsz, azzal biztosan jót teszel magadnak. Vagy mégsem tejesen mindegy a mikor és a mit? Ha érdekel, mit mond a tudomány, cikkünkből megtudhatod, melyik számodra a legideálisabb napszak egy kis izommunkához.
A 30-as éveidben vagy
Ebben az évtizedben még jó fizikai kondiban vagy, de a csúcspontodat már valószínűleg túllépted, és talán észreveszed, hogy a tested lassabban regenerálódik egy-egy edzés után. Éppen ezért ajánlott az edzéstervedbe hetente kétszer ellenállási tréninget is beépíteni. Egy tanulmány szerint az izmaid elkezdenek fogyni, amint eléred a 30 éves kort, ezért érdemes megfontolni, hogy személyi edző segítségét kéred, aki a számodra ideális terv kidolgozásában segíthet.
Mivel ebben az életkorban nagyon sok minden történik veled, és valószínűleg sok stressznek vagy kitéve, érdemes megfontolni az esti edzéseket: ne közvetlenül lefekvés előtt állj neki a gyakorlatoknak, de ha a munka után, még vacsora előtt edzel, az segíthet levezetni a felgyülemlett feszültséget, így duplán jót teszel vele az egészségednek.
Mivel ebben az életkorban nagyon sok minden történik veled, és valószínűleg sok stressznek vagy kitéve, érdemes megfontolni az esti edzéseket: ne közvetlenül lefekvés előtt állj neki a gyakorlatoknak, de ha a munka után, még vacsora előtt edzel, az segíthet levezetni a felgyülemlett feszültséget, így duplán jót teszel vele az egészségednek.