Életmód / Receptek / Táplálkozás

5 gyümölcsturmix, ami azonnal karácsonyi hangulatba hoz

Lehet, hogy a gyümölcsturmixok inkább nyáron népszerűek, de karácsonykor sem kell lemondani róluk, még akkor sem, ha ilyenkor az ember azért inkább tartalmasabb ételeket és sok-sok sütit kíván. Ezek a turmixok azonnal karácsonyi hangulatba hoznak az ízvilágukkal, és még egészségesek is, úgyhogy ihatod őket bármikor!

A szilvás-gyömbéres csoda

A szilva és a gyömbér is olyan téli ízek, amelyeket szívesen kortyolgat az ember teában, vagy akár turmixban is, ha úgy adódik. Az alábbi hozzávalókat csak dobáld bele a turmixgépbe, utána pedig egy kis fehércsoki-reszelékkel megszórva tálald a finom masszát.

  • Két nagyobb, vagy három kisebb szilva,
  • egy banán,
  • három evőkanál joghurt (a legjobb, ha görögjoghurt),
  • gyömbérpor, vagy két teáskanál reszelt gyömbér.

 

Fahéjas álomturmix

Garantáltan egészségesebb, mint egy fahéjas sütemény, de az íze hasonló – reggelire tökéletes választás lehet, mert van benne gyümölcs és egy kis összetett szénhidrát is, ami éppen elég energiát ad ahhoz, hogy még ebben a hidegben is el tudd indítani a napodat.

  • Két banán,
  • fél evőkanál fahéj,
  • egy teáskanál mogyoróvaj (vagy kesudióvaj),
  • egy marék jég,
  • három evőkanál zab,
  • 2,5 ml víz.

 

Almás pite egy pohárban

Az egyik kedvenc karácsonyi édességem az almás pite, de valószínűleg nem árulok el azzal nagy titkot, ha azt mondom, nem a legegészségesebb ételek egyike. Ezzel a turmixszal viszont visszaidézheted az ízvilágot úgy, hogy közben még a szervezeteddel is jót teszel.

  • Egy alma,
  • ¼ avokádó,
  • 2,5 ml víz,
  • egy evőkanál fahéj,
  • egy marék jég,
  • fél banán,
  • két evőkanál zab.

 

A csokiból soha nem elég

Ami engem illet, éljek bármennyire is egészségesen, a csokiról soha nem tudok lemondani – ez a helyettesítő viszont bármikor jöhet a nap folyamán, nem lesz bűntudatom tőle, ellentétben azzal, ha megeszek egy tábla csokoládét. Amit még a turmix mellett is szoktam, de hát egyszer élünk, nem igaz?

  • Két banán,
  • két evőkanál fekete kakaópor,
  • 2,5 ml mandulatej,
  • két evőkanál kókuszreszelék,
  • egy marék jég.

 

A mézeskalácsos turmix

A karácsonyhoz hozzátartozik a mézeskalács, és ha már sikerült kivégezned pár gyanútlan mézit, melegen ajánlom ezt a turmixot is, ami ugyan nem ehető, hanem iható, de legalább annyira finom, mint amiről elnevezték.

  • 1,5 fagyasztott banán,
  • egy teáskanál reszelt gyömbér,
  • három evőkanál görög joghurt,
  • 2 dl szójatej,
  • fél adag vaníliás proteinpor (egy adagos zacskókban is kapható),
  • egy evőkanál lenmagliszt (vagy bármilyen, magokból készült liszt),
  • fél teáskanál fahéj,
  • egy evőkanál édesítőszer,
  • díszítésnek mézes müzli vagy granola.

 

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást

    Bien.hu

    FREE
    VIEW