Nyújts le rendesen!
A nyújtás nem csak azért fontos, hogy megelőzd a sérüléseket – arra is jó, hogy mozgékonyabbá, terhelhetőbbé tedd az izmaidat hosszú távon.
Ez nem csak az edzés utáni nyújtásra vonatkozik, hiszen ha ilyen fix célod van, mint a tempód növelése, minden nap szükséges nyújtanod.
Főleg a medence és a comb nyújtására figyelj, és érdemes beszerezned egy foamrollert is, amivel kimasszírozhatod a feszültséget az izmaidból.
Olvass még a témában
