Gyorsabban futnál? Így növelheted a tempódat!

Fuss intervallt!

Persze, az ember először azt gondolja, hogy néha lassan és néha gyorsan futni nem nagy ügy.

Sőt, a gyors sprinteket teljesen egyszerű kipihenni a lassabb szakaszokon!

De ha elkezdesz intervallokat futni, ez az első edzés közben kimegy a fejedből – tapasztalatból mondjuk, hogy már a második gyorsított tempónál kiköpöd majd a tüdődet, és megérted, hogy ez a fajta edzés miért is olyan hatékony.

Olvass még a témában

Kiderült: 60 éves kor előtt mégsem lassul le az anyagcsere – más áll a hízás hátterében

Ez a tartós boldogság 5 alappillére

Gondolkodj, higgy, álmodj, merj: inspirációk Walt Disneytől, amik szebbé tehetik a napodat

„Velem aztán nem!” – Pedig meg kell barátkozni a perimenopauza gondolatával

Az interneten olyan zenei mixeket is találhatsz, amiket pont az ilyen futásokhoz csináltak!

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra

Így fér bele minden a kézipoggyászodba: a „3 cipős módszer”, amit a légiutas-kísérők is használnak

5 dolog, amit az univerzum elvesz tőled, hogy helyet csináljon valami jobbnak

Szülők, mi a legdurvább „csak egy pillanatra vettem le róla a szemem” sztoritok a gyerekről?

Nők vicces hasonlatai a szexről: „Olyan, mint amikor valaki vakarja a hátad, de kihagyja azt a pontot, ahol viszket.”