Fogadd el a fájdalmat és a szenvedést
„Először ez elég borúsnak tűnt. De ahogy mélyebben belemerültem ebbe a gondolatba, rájöttem, hogy ha elfogadjuk a fájdalmat, mint az élet elkerülhetetlen részét, megakadályozhatjuk, hogy átvegye az uralmat az életünk felett.
Emlékszem egy olyan időszakra, amikor szívfájdalommal küzdöttem. Úgy éreztem, mintha a világomnak vége lett volna, de ahelyett, hogy megpróbáltam volna elnyomni vagy elkerülni a fájdalmat, megengedtem magamnak, hogy érezzem, és elismertem, hogy az emberi tapasztalatom része. És tudjátok mit? Nem emésztett fel – keresztülment rajtam, erősebb és rugalmasabb lettem, mint előtte.”
Íme egy gyakorlati tanulság: Ha legközelebb fájdalmat vagy szenvedést tapasztalsz, ahelyett, hogy ellenállnál neki, próbálj meg együtt élni vele. Ismerd el ítélkezés nélkül, és érezd félelem nélkül – a fájdalom az élet része, de a szenvedés egy választás. Olvass még a témában
Következő cikkünkMeditáció helyett próbáld ki ezeket a léleknyugtató rutinokat!A helyes légzés technikájának elsajátítása az egyik leghasznosabb eszköz lehet a belső egyensúly megteremtése érdekében. A légzés tudatos irányítása nemcsak a testi feszültségek oldásában segít, hanem a mentális tisztaságot is javíthatja. A mély, lassú lélegzéstől a tűzlélegzésig (kapalabhati) számos technika közül…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
