Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
A veséid és a húgyutaid sebezhetőbbek lesznek
A folyadékhiány vesekőhöz, húgyúti fertőzésekhez és székrekedéshez vezethet. Minél jobban ügyelsz tehát a folyadékbeviteledre, annál kisebb esély van ezekre a kellemetlenségekre. Természetesen nemcsak a vízfogyasztás jöhet szóba, a cukorbeviteledet figyelembe véve napi 1-2 pohár friss gyümölcslé is jót tehet a szervezetednek.
A szervezeted több baktériumot enged be
A nyálkahártyád alapvetően a vírusok és a baktériumok kiszűréséért felel annak érdekében, hogy minél kevesebb juthasson belőlük a szervezetedbe. Folyadék hiányában viszont dehidratált lehet, és elveszíti a szűrőképességét. Abban az esetben, ha gyakran vagy beteg, különösen érdemes minden nap számon tartanod, mennyi folyadékot fogyasztottál, ugyanis lehet, hogy a nyálkahártyád állapota sem megfelelő.
Olvass még a témában
Rosszabbul kezeled a megerőltető és stresszes helyzeteket
A massachusettsi Tufts Egyetem egy kutatása során a diákjaik egy csoportját vizsgálták olyan módon, hogy a felük bőségesen ivott folyadékot, a felük pedig egyáltalán nem, mielőtt egy órás aktív, irányított sportolásba kezdtek. Az edzés alatt a csoport hidratált fele remekül teljesített, míg a többiek fáradtságra panaszkodtak, azt követően pedig zavartnak, depressziósnak, egyesek pedig még agresszívnak is érezték magukat. Ebből pedig az a következtetés vonható le, hogy azok, akik sokat isznak, jobban tudják kezelni a megerőltető és stresszes helyzeteket.
A cikk folytatódik, lapozz!
