Várandósság idején miért különösen fontos a bevitele?
Fontos tudni, hogy a magzat idegrendszerének fejlődése a 28. nap környékén zárul. Ami valljuk be, igen korai. Sajnos annyira, hogy ekkor még sokan nem is tudják, hogy babát várnak.
Ebben a rövid időszakban a folsav szerepe kiemelkedő. Szükséges ahhoz, hogy a magzatban a velőcső megfelelően tudjon záródni és az idegrendszeri fejlődésében ne keletkezzenek maradandó károk. Emiatt a folátot már a fogantatás előtt 1-3 hónappal fontos lenne pótolni a szervezetben – ennek idejét a folsavraktárak telítettsége is befolyásolja.
Nem beszélve arról, hogy a folát hiányában már maga a fogamzás is jóval nehezebb, és a spontán vetélések kockázata is nagyobb. Olvass még a témában
„Semmi nem úgy alakul, ahogy szeretném” – Így számolj le az áldozatszereppel
A legszuperebb immunerősítő ételek – A védekezés a beleknél kezdődik
„Újra tervezem a jövőmet!” – Így változott meg az életem, mióta abbahagytam a közösségi médiát
Csillagjegyek, akik könnyebben elviselik a halál gondolatát
Tehát a folát szempontjából különösen lényeges, hogy a terhesség tudatos és tervezett legyen. A várandósság előtt és alatt megemelkedett, napi 400 μg-os folátszükséglet már tisztán az étkezésünkkel nem fedezhető, emiatt mindenképpen szükség van étrendkiegészítőre is. A legtöbb készítmény 400-800 mikrogramm folátot tartalmaz. Ennél magasabb dózisban csak orvosi ajánlásra szedjük.
A szoptatás időszakában 380 μg az ajánlott mennyiség.
