Öregedésgátlás
Egy harvardi kutatás kimutatta, hogy azok a diákok, akik 30 percet sétáltak naponta, átlagosan jóval többet éltek, mint azok, akik meló után ledobták magukat a kanapéra – nem csoda, hiszen a rendszeres gyaloglás öregedésgátló folyamatokat indít el a szervezetben.
Itt az ideje minden nap űzni!
Szerezd vissza a jókedved!
Ha bármikor kivagy és úgy érzed, semminek nincs igazán értelme, erőszakold meg magad egy kicsit és termelj endorfint mozgással csoki helyett – igen, lehet, hogy eleinte nehéz lesz, de ilyenkor csak arra gondolj, hogy nem kell 10 km-es távot futnod, csak egyszerűen el kell indulnod. Olvass még a témában
Cipőket fel, jó zenét a fülbe és máris menni fog a dolog!
Tipp: ha egyébként rendszeresen kocogsz vagy futsz, és éppen holtpont-napod van (igen, bármikor előfordulhat), akkor ne erőltess semmit, csak akard magad jobban érezni egy kis sétától!
Vedd fel a cuccod, indulj el és … igen, még kocogni is fogsz, ezt elhiheted, mert a hangsúly mindig az elinduláson van. Onnan már menni fog!
