Ha veled is sokszor előfordul, hogy össze-vissza eszel (akkor sem feltétlenül túl egészséges ételeket), akkor bizony megeshet, hogy szinte álló nap éhesnek érzed magadat. Hosszútávon ez egyáltalán nem egészséges, ezért nagyon jól teszed, ha kialakítasz egy rendszert, amihez következetesen alkalmazkodsz. Addig is, ha szeretnéd elkerülni, hogy szinte egész nap éhes legyél, próbáld ki az alábbi praktikákat!
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
2/4 Fogyassz sok rostot!
A tévhitekkel ellentétben nem csak a fehérje az egyetlen, ami kellően eltelíthet hosszú távra, bár az tény, hogy ez is egy kiváló alapanyag, amire építhetsz. Ugyanakkor az éhségérzet szempontjából nagyon sokat segít számodra a rostban gazdag táplálkozás. Nem igaz az sem, hogy csak a zöldségekben és gyümölcsökben van sok rost!
Ugyanakkor az tény, hogy érdemes a lassú felszívódású szénhidrátok mellé ezekből az alapanyagokból fogyasztanod, ugyanis így még tovább biztosítják a jóllakottság érzését. A rostok magukban is tökéletesen eltelítenek, jóval hosszabb ideig, mint a finomított szénhidrátok. Minden fogáshoz válassz tehát rostot! Ha nem passzol hozzá extraként sem a gyümölcs, sem a zöldség (ami ugyan ritka, de megesik, pl. egy spagettihez nem igazán illik egyik sem), akkor az alapanyagot válaszd meg megfelelően! Pl. legalább teljes kiőrlésű lisztből készüljön a spagettid.
Emellett nagyon lényeges, hogy sok vizet fogyassz, különben a rost éppen ellentétes hatást fejt ki az elvártnál.
