Ha veled is sokszor előfordul, hogy össze-vissza eszel (akkor sem feltétlenül túl egészséges ételeket), akkor bizony megeshet, hogy szinte álló nap éhesnek érzed magadat. Hosszútávon ez egyáltalán nem egészséges, ezért nagyon jól teszed, ha kialakítasz egy rendszert, amihez következetesen alkalmazkodsz. Addig is, ha szeretnéd elkerülni, hogy szinte egész nap éhes legyél, próbáld ki az alábbi praktikákat!
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
1/4 Egyél lassú felszívódású szénhidrátokat!
Szerencsére egyre többen felismerik, hogy a szénhidrát nem valami mumus, amit teljes egészében el kell kerülni – csupán ügyelned kell rá, hogy jókor és jó szénhidrátokat egyél. Mit is jelent ez?
A jó szénhidrát lassan szívódik fel, tehát nem emeli meg a vércukorszintedet drasztikusan, mint pl. egy szelet dobostorta, ami szintén sok szénhidrátot tartalmaz (viszont gyors felszívódásút, ami kerülendő).
Emellett fontos, hogy reggel fogyaszd el a legmagasabb szénhidráttartalmú fogásodat, estefelé pedig fokozatosan csökkentsd a mennyiséget! Ez alapján reggel teljesen nyugodt szívvel ehetsz egy adag zabkását, zabpudingot gyümölccsel, vagy olyan péksüteményt, amit reform alapanyagokból készítettél. Persze ebből sem kell hatalmas adagot bevágnod (valószínűleg nem is menne, annyira eltelít majd), az a lényeg, hogy a tízóraiig kibírd.
