Bíztok egymásban?
Egy hosszútávú kapcsolatban akadhatnak olyan helyzetek, hogy csalódást okozunk a másiknak, ilyenkor megrengethetjük a bizalmat is. Sajnos ez az állapot vissza-vissza térhet, a bizonytalanság, félelem ugyanis csak még több félelmet és bizonytalanságot szül – hacsak nem kezdünk el dolgozni ezen.
A pszichológus szerint muszáj beszélni a fájó pontokról, eseményekről, hiszen csak akkor tudjuk feloldani őket, ha már tisztán beazonosítottuk. „Itt is csak azt tudom mondani, amit az előző esetben: igyekezzünk kapcsolatba lépni saját érzelmeinkkel, gondolatainkkal és azokat tegyük láthatóvá a másik fél számára! Próbáljuk meg meghallgatni egymást és tanuljunk meg kérni a másiktól. Ha kihangosítjuk, amit szeretnénk a változás érdekében és képesek vagyunk a másikért tenni, a kapcsolati problémák is megoldhatóak lesznek.”
Az önismeret csodákra képes
Sajnos olyan is akad, hogy a másik nem ad okot arra, hogy féltékenyek legyünk. Egyszerűen a túlzott féltékenységünk oka csupán az, hogy önmagunkban nem bízunk eléggé. Nem hisszük el, hogy vagyunk olyan jók, hogy a másik kitartson mellettünk, ezért folyamatosan attól rettegünk, mikor hagynak el. Olvass még a témában
Az önismeret segíthet bízni! „Tárjuk fel és tegyük helyre esetleges kötődési és gyerekkori sérüléseinket! Sajnos ugyanis sokszor ezek állnak egy ilyen helyzet hátterében is. Gyakoroljunk önszeretetet, öngondoskodást!”– fejezi be a gondolatot Boglárka.
A kommunikáció
Mint ahogy minden egyes pontnál említettük, a kommunikáció kulcsfontosságú egy párkapcsolat jó működésében, persze nagyon nem mindegy, hogyan tálalunk, fejezünk ki egy problémát. Próbáljunk meg együtt dolgozni ebben is.
„Sokszor azonosítjuk a másikat a probléma forrásával, pedig sosem kifejezetten a másik, sokkal inkább múltbéli sérülések, vagy csalódások, a közös kommunikáció összehangolása okozza a gondokat. ”
– magyarázza a pszichológus.
„Ne egymást hibáztassuk, inkább csapatként fogjunk össze a probléma ellen és találjunk közösen megoldást rá. De mindezt csak úgy lehet, ha őszinték vagyunk és merünk beszélni az érzéseinkről. Ha nem támadjuk le a másikat, ha nem vagdalkozunk, vádolunk és nem dobjuk neki elvárásokkal teli zsákunkat. Helyette empatikusan, megértően, figyelmesen hallgatunk, őszintén kommunikálunk, megpróbáljuk megérteni mindkettőnk álláspontját és nyitottak vagyunk a változtatásra is.”
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
