A tarkónál lévő fájdalom
Az egyik leggyakoribb típusú fejfájás az, amely a tarkó tájékán kezdődik és gyakran húzódik az egész fejre. Ezeket a feszültségtípusú fejfájásokat elsősorban a stressz és a helytelen testtartás váltja ki. Amikor hosszú ideig ülünk számítógép előtt, vagy feszültség alatt állunk, a nyak izmai megfeszülhetnek, ami idővel fejfájáshoz vezethet.
A rendszeres testmozgás, a nyújtás, valamint a stresszkezelési technikák, például a meditáció vagy a jóga gyakorlása segíthet enyhíteni ezt a fajta fájdalmat. Emellett ügyeljünk a munkahelyi ergonómiára: a helyes ülés, a monitor szemmagasságba helyezése és a rendszeres szünetek megtartása sokat segíthet.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
