Hogy működik a fehérjediéta?
Amikor visszaszorítod a szénhidrátbevitelt, gyors fogyás indul meg, mert vizet veszítesz. A szervezeted ezután gyorsan hasznosítható tápanyag szűkében elkezdi felélni a raktárait. Ezt a folyamatot hívják ketózisnak.
Magas fehérjetartalmú diéta esetén tény, hogy kevésbé leszel éhes, ám olyan kellemetlen mellékhatások jelentkezhetnek, mint a fejfájás, az ingerlékenység, a vesebántalmak vagy a szívremegés.
Biztonságos-e?
Az egészségügyi szakértők nem értenek egyet a fehérje diétával. Az Amerikai Szív Társaság nem ajánlja a fehérjediétákat, mivel azok zsíros húsokat is tartalmazhatnak, növelve ezáltal a szív- és érrendszeri kockázatot.
A tiltólistára kerülő zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék azonban olyan rostokat nyújtanak a szervezetnek, amelyeknek pótolhatatlan szerepük van a koleszterinszint kiegyensúlyozásában, valamint csökkentésében. Az orvosok azt mondják, hogy az olyan proteindús étrend, amelynél nem drámaian alacsony a szénhidrátok aránya, egészséges lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
