A reggeli a nap… Blablabla, tudjuk, tudjuk, de a kérdést ez még nem válaszolja meg: MIT együnk reggelire? Körbenéztünk a népszerű személyi edzők oldalain, blogjaiban, és megkerestük azt, amit ők is esznek. Neked is beválhatnak!
4/5 Zabkása gyümölcsökkel
A reggeli: zabkása eperrel, áfonyával és mandulával, növényi alapú protein shake, kávé mandula vagy kókusztejjel.
Miért jó?
A zabkása gazdag összetett szénhidrátokban, az eper és az áfonya pedig rengeteg ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz.
A mandula egészséges adag zsírt és fehérjét visz az ételbe, a protein pedig segít, hogy az inzulinszinted kiegyensúlyozott maradjon.
Ha pedig a korai ébredést nálad csakis kávéval bírható ki, akkor adj hozzá a jó zsírok és protein kedvéért egy kis növényi tejet az italhoz, így máris valami hasznosat is bevittél a reggeli italoddal.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!