Ezért ne éheztesd ki magad szemkopogásig

Akár egy diéta miatt próbálsz kevesebbet enni, akár olyan rohanós napod van, hogy az evéstől kell feláldoznod valamennyi időt, a koplalás semmiképpen sem tesz jót a szervezetednek. Már egy-egy kihagyott étkezésnek is komoly következményei lehetnek. (X)

Üres tankkal járó motor

A tested olyan, akár egy óraműpontossággal működő gépezet: ahhoz, hogy minden funkcióját el tudja látni, energiára van szüksége, ezt pedig az elfogyasztott élelmiszerekből nyeri. Ahogyan nem jó az sem, ha egyszerre túl sok élelem érkezik, az is komoly károkat okoz, ha nincs éppen utánpótlás. A természetes folyamatok ilyenkor lelassulnak: lassabban zajlik az emésztés, lassabb lesz a méregtelenítés, nehezebben tudsz koncentrálni, megfájdulhat a fejed és fáradtnak érzed magadat, hiszen nem jut elég cukor az agyba, ami pedig a létfontosságú szerv megfelelő működéséhez szükséges.

A lezuhanó vércukorszint emellett ingerlékenyebbé, türelmetlenebbé is tehet. Akár már egy étkezés kihagyása után is érezni fogod ezeket a tüneteket, hosszabb távon pedig a rendszertelen étkezés olyan állandó sokkot jelent a szervezetnek, aminek akár súlyos egészségügyi következményei is lehetnek.