Cukros italok és édességek
Bár a cukortartalmú italok és édességek azonnali energialöketet biztosíthatnak, hatásuk sajnos rövid életű. A gyorsan felszívódó cukor gyors energikapást okoz, de utána elkerülhetetlen a hirtelen energiaesés. Ha teheted, kerülöd a cukros üdítőket és édességeket, és helyettesítsd őket lassabban felszívódó cukrokat tartalmazó gyümölcsökkel vagy fehérjével.
