Fehérjében gazdag ételek: az energia forrása
A fehérjék kiemelt szerepet játszanak az izomtömeg fenntartásában és a zsírégetés fokozásában. A fehérjével teli étrend segíti az anyagcserét és elősegíti a teltségérzetet, ami kevesebb kalóriabevitelt eredményezhet a nap folyamán. A fő étkezésekbe építsünk be sovány fehérjéket, mint például csirkemell, hal, valamint növényi fehérjeforrások, például lencse vagy csicseriborsó.
