9 étel és ital, ami biztos, hogy durván ébren tart

9 étel és ital, ami biztos, hogy durván ébren tart

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 9 étel és ital, ami biztos, hogy durván ébren tart

Írta 2023.03.06.
1

Alvásproblémákkal küzdesz? Nehezen merülsz álomba, felriadsz éjjelente, s minden reggel kimerülten ébredsz? Könnyen lehet, hogy olyan ok húzódik meg a háttérben, amire nem is gondoltál eddig: az ételeid. A táplálkozásnak ugyanis óriási szerepe van a szervezet alvás-ébrenlét egyensúlyának fenntartásában. A következőkből megtudhatod, mi lehet felelős az álmatlanságodért, illetve mit tehetsz a konyhában a pihentetőbb alvásért!

1/6 A bűnös lista

A bűnös lista
Hagyjuk a szokásos „egy étel, egy bekezdés” sémát! Rögtön el is áruljuk az elalvást akadályozó kaják és italok listáját, hogy mielőbb be tudd azonosítani a bűnöst.
– cukor és édességek
– paradicsom
– koffeines italok
– nagy mennyiségű bármilyen folyadék
– zsíros ételek
– fűszeres falatok

A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!
«Előző
1/6
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

1 hozzászólás

  • tudományos_alap
    2022.03.06., 13:04

    „A tudományos alap …”

    Amikor rájössz, mi a fenének tetováltattál a lábadra … (lásd az illusztrációt) :-p

    Válasz

Írj egy hozzászólást