6 étel, amitől garantáltan jobban fogsz aludni

6 étel, amitől garantáltan jobban fogsz aludni

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 6 étel, amitől garantáltan jobban fogsz aludni

Írta 2023.02.07.
0

Veled is gyakran megesik, hogy rosszul alszol, sokszor felébredsz, és reggel egyáltalán nem érzed magad kipihentnek? Ha szeretnél ennek véget vetni, figyelj oda arra, hogy mit eszel, mielőtt ágyba bújsz: ez a 6 étel ugyanis segít, hogy pihentetőbb legyen az éjszakád!

1/6 Mandula

Mandula
Ha minden nap eszel néhány szem mandulát, máris sokat tettél az egészségedért, hiszen kutatások szerint a 2-es típusú cukorbetegségek és a szívproblémák ellen is hatásos. Tele van hasznos összetevőkkel, sőt, még az alvásra is pozitívan hat!

Erről a benne lévő gyulladáscsökkentő anyagok tehetnek, amelyek ellazítanak, ráadásul a stresszért felelős hormon mértékét is képesek csökkenteni, így nem fogsz éjjel többször felébredni.

A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!
«Előző
1/6
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást