Az már bőven elég, hogy megjön, nem kell rátenni egy lapáttal még azzal is, hogy olyasmit eszel, ami kifejezetten megterheli ilyenkor a szervezeted! Máris mutatjuk, mik azok az ételek, amiket érdemes kerülnöd azokon a bizonyos napokon.
Cukor
Nem meglepő, hogy a sokat szidott cukor is rajta van a piros betűs fekete-listán. Ez főként azért van, mert a menstruáció elején a vércukorszinted hullámvasútszerűen ingadozhat, amin a plusz cukorfogyasztás egyáltalán nem segít, sőt! Ezekben a napokban persze nem ritka, hogy egy kis kényeztetésre van szüksége a szervezetednek és édeset kívánsz, ilyenkor a cukros édességek helyett válassz inkább természetes cukrot tartalmazó finomságokat, mint a datolya vagy a füge, esetleg egyél meg néhány kocka étcsokit.