Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Sós ételek
A sós ételek alapvetően megterhelik a szervezeted, de ha közben a menstruációddal is küzdesz, akkor még nehezebb a dolgod. A magas sótartalmú ételek, mint a sültkrumpli, a chips, a különböző sós magvak, konzervételek vagy egyéb fűszeres fogások növelik a puffadás és az egyéb kellemetlen tünetek kialakulásának lehetőségét, így jobb, ha ezeket néhány napig inkább hanyagolod.
Kávé
Ahogy a só, úgy a koffein is növeli annak az esélyét, hogy különböző kellemetlen tüneteid – például puffadás, görcsök vagy szorulás – alakuljanak ki a nehéz napok során. Ha erre a pár napra a kávét teára vagy citromos vízre cseréled, jobban jársz. Ezek ugyanúgy, sőt sokszor jobban felpörgetnek, ráadásul nem vonnak el annyi vizet a testedből, így jó alternatívái a kávénak.
Olvass még a témában
Válassz egy őszi levelet, és megmondjuk, mit tartogat neked az október
Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra
„Nem főznek, nem akarnak gyereket, nem jó nekik semmi” – A mai férfiak miért utálják a nőket?
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
Cukor
Nem meglepő, hogy a sokat szidott cukor is rajta van a piros betűs fekete-listán. Ez főként azért van, mert a menstruáció elején a vércukorszinted hullámvasútszerűen ingadozhat, amin a plusz cukorfogyasztás egyáltalán nem segít, sőt! Ezekben a napokban persze nem ritka, hogy egy kis kényeztetésre van szüksége a szervezetednek és édeset kívánsz, ilyenkor a cukros édességek helyett válassz inkább természetes cukrot tartalmazó finomságokat, mint a datolya vagy a füge, esetleg egyél meg néhány kocka étcsokit.
A cikk folytatódik, lapozz!
