Volt már olyan, hogy le szerettél volna adni néhány kilót, és délutánig úgy érezted, hogy minden jól is megy, majd este mégis megálltál egy gyorsétteremnél hazafelé, vagy lecsúszott néhány koktél? Ez pedig csak néhány az olyan gyakori dolgok közül, amelyek meggátolhatják a fogyásodat. Szerencsére azonban változtatni sohasem késő, így ha most kezdesz bele, idővel akkor is sikeresen kialakíthatsz egy alakbarát esti rutint, ami ha szükséges, pár kiló leadását is támogatja.
3/6 Kerüld az alkoholt
Talán veled is előfordult már, hogy megittál a barátaiddal este néhány italt, majd azon kaptad magad, hogy többször is felébredtél az éjszaka közepén. Ez legtöbbször az alkoholos italok miatt van, amelyeknek a lefekvés előtti fogyasztása több szempontból is kedvezőtlen. Egyrészt rengeteg felesleges kalóriát vihetsz be vele a szervezetedbe, amelyeknek köszönhetően aligha fognak leolvadni rólad a kilók. Másrészt pedig az alvásodat is megzavarhatja, ha pedig úgy ébredsz, hogy nem vagy kipihent, másnap feleslegesen nassolni is nagyobb valószínűséggel fogsz.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!