Volt már olyan, hogy le szerettél volna adni néhány kilót, és délutánig úgy érezted, hogy minden jól is megy, majd este mégis megálltál egy gyorsétteremnél hazafelé, vagy lecsúszott néhány koktél? Ez pedig csak néhány az olyan gyakori dolgok közül, amelyek meggátolhatják a fogyásodat. Szerencsére azonban változtatni sohasem késő, így ha most kezdesz bele, idővel akkor is sikeresen kialakíthatsz egy alakbarát esti rutint, ami ha szükséges, pár kiló leadását is támogatja.
4/6 Ne fűts túl sokat
Egyes kutatások szerint a hőmérséklet is hatással lehet arra, hogy a szervezetünk hogyan dolgozza fel a zsírt, és ha hűvösebb szobában alszunk, az segíthet egyik napról a másikra több kalóriát elégetni. Ráadásul a viszonylag hűvös szobahőmérsékletről - ami nagyjából 18°C - úgy tartják, hogy elősegíti a jó alvást, ami - ahogyan arról korábban is szó volt - a fogyást is megkönnyítheti.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!