Az egyensúly megtartása
Nem csak a sorozatok, de a teljes kikapcsolódás is fontos. Kellenek olyan esték, amikor egyáltalán nem nézek semmit. Ilyenkor gyakran veszek egy forró fürdőt, ami segít ellazulni, és előtte tornázok is, ami különösen hasznos, ha egész nap ülőmunkát végzünk.
Az ilyen tudatos pihenőnapok feltöltik a testet és az elmét, és elősegítik a mély, nyugodt alvást.
Persze néha én is elcsábulok: előfordul, hogy éjszakába nyúlóan nézek sorozatot. Ilyenkor másnap fáradtabbnak érzem magam, még akkor is, ha az óraszámot tekintve eleget aludtam. Tudom, hogy nem jó, és a testem jelzései mindig emlékeztetnek arra, hogy a pihenés nemcsak a mennyiségen, hanem a minőségen is múlik.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Péntek reggel elküldjük a hét legolvasottabb Kikapcsolódás-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
