4. Válassz alacsony intenzitású programokat
A böjtölést érdemes összekötnöd alacsony intenzitású tevékenységekkel, például sétával vagy meditációval, masszázzsal. Ez nem csupán azért lényeges, mert ezzel segíted magadat lelkileg is ráhangolódni a böjtre, hanem mert a figyelmedet jóval könnyebben eltereled az éhezésről. Azok az időtöltések, amik elvonják a fókuszt az éhségérzetről, de nem használnak fel túl sok energiát, ideális választásnak bizonyulnak.
5. Ne most kezdj el sportolni
Lehet, hogy a böjt számodra nem fáradékonyságot, hanem éppen ellenkezőleg, megnövekedett energiaszintet jelent. Ugyanakkor az biztos, hogy nem most van itt az ideje a kemény edzéseknek, ez az időszak nem erről szól.
A korábban is említett, alacsony intenzitású gyakorlatok jól jönnek, de nem most kell elkezdened sportolni, ha eddig nem tetted. Ideális kiegészítője lehet a böjtnek a szaunázás, a gőzfürdő, vagy akár az otthoni váltófürdő testradírozással, hidratálással. Olvass még a témában
Festői szépségű borsodi falu, Mályinka rejti a Málna Majort, a mesés vendégházat, ahol mennyei lekvárok és kencék is készülnek
„Anyám szerint önző vagyok, amiért nem akarok több gyereket” – Amikor a család nem érti a gyerekvállalási döntéseinket
Megérteni és túlélni: így érzem magam anyaként a kiskamaszkor hullámvasútján
A válaszaidból most kiderül, képes vagy-e erre az érzéki élményre
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
