4. Válassz alacsony intenzitású programokat
A böjtölést érdemes összekötnöd alacsony intenzitású tevékenységekkel, például sétával vagy meditációval, masszázzsal. Ez nem csupán azért lényeges, mert ezzel segíted magadat lelkileg is ráhangolódni a böjtre, hanem mert a figyelmedet jóval könnyebben eltereled az éhezésről. Azok az időtöltések, amik elvonják a fókuszt az éhségérzetről, de nem használnak fel túl sok energiát, ideális választásnak bizonyulnak.
5. Ne most kezdj el sportolni
Lehet, hogy a böjt számodra nem fáradékonyságot, hanem éppen ellenkezőleg, megnövekedett energiaszintet jelent. Ugyanakkor az biztos, hogy nem most van itt az ideje a kemény edzéseknek, ez az időszak nem erről szól.
A korábban is említett, alacsony intenzitású gyakorlatok jól jönnek, de nem most kell elkezdened sportolni, ha eddig nem tetted. Ideális kiegészítője lehet a böjtnek a szaunázás, a gőzfürdő, vagy akár az otthoni váltófürdő testradírozással, hidratálással. Olvass még a témában
Két szó az esküvőmről, amit soha nem fogok elfelejteni
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
Ezekkel az apró mindennapi lépésekkel te is rengeteg áramot spórolhatsz
Nem bírom nézni a legjobb barátnőm zsíros haját – hogy hozzam szóba a témát?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
