3. Mindig igyál eleget
Ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni, rendkívül lényeges: mindig nagyon figyelj arra, hogy elegendő mennyiségű folyadékot vigyél be a szervezetedbe! Azért is olyan fontos erre böjt során odafigyelned, mert amikor „rendesen” étkezel, a táplálékkal is viszel be folyadékot.
Ott vannak példaként a levesek, a gyümölcsök és a zöldségek, a főzött gabonák, ezekben egyaránt sok víz található. Ha nem, vagy kevesebbet eszel, miközben a vízpótlásra nem figyelsz, könnyen a kiszáradás jeleit tapasztalhatod magadon.
