Hogyha egészségügyi tanácsokról van szó, sokan támaszkodunk a közösségi média befolyásoló hatására, és a különböző – egészségünket szolgáló – videók hatásos mivoltára. Nemrégiben egy új trend kapott nagy figyelmet, mely a reggeli olívaolaj fogyasztására helyezi a hangsúlyt. De vajon tényleg jó lehet a nap indítását egy pohár olívaolajjal kezdeni? Szakértők elárulták a titok nyitját.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Olívaolaj reggelire?
Nehezen tudom elképzelni, hogy reggel kiugrok az ágyból, és a szokásos napindító nagy pohár vízen, illetve az agyserkentő tejeskávén kívül a reggelt egy kis pohár olívaolajjal indítsam. Arról már hallottunk, hogy miért jó, ha például nyers tojással kezdi a napot az ember, vagy miért érdemes uborkás-citromos vizet inni, de az olívaolaj valahogy sehogy sem fér össze a reggeli rutinnal. Persze kiváló finom ételek elkészítésénél, ezt aláírom, és a szépségipar is előszeretettel használja, hiszen bizonyított tény, hogy mennyi – szépséghez kapcsolódó – pozitív hatása van. De hogy megigyunk belőle egy pohárral?
Pedig a TikTokon mostanában azt rebesgetik, hogy ez a növényi olaj mennyire jó az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez. Egy TikToker például azt állítja, az olívaolaj napi fogyasztása transzformatív gyakorlat volt a bélrendszer egészségére tett utazása során. Egy másik tartalomgyártó szerint hatalmas pozitív lökést adott a szervezetének, ha reggel legurított egy felespohárral. De nézzük is a tudományos magyarázatokat a dologra, hogy kicsit tisztább képet kapjunk!
Az olívaolaj és a jótékony hatások
Szakértők szerint egy adag olívaolaj nem feltétlenül tesz jót a szervezetnek, de nincs is káros hatással a működésére nézve. Az olívaolaj, különösen az extra szűz változat elősegíti a szív egészségét, szabályozza a koleszterinszintet, csillapítja a gyulladást és támogatja az emésztőrendszer egészségét. Szakemberek szerint ez azonban nem jelenti azt, hogy reggelente fél decit le kellene tolni a torkunkon.
Az olajban található egészséges, egyszeresen telítetlen zsírok, antioxidánsok és polifenolok bizonyítottan áldásos hatással vannak a bél mikrobiomjára, miközben támogatják az agyműködést, a bőr szépségét és egészségét, illetve a sejtmembránok integritását és a felszívódást.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ez az 5 étel feszessé és ragyogóvá teszi a bőrödet a holisztikus táplálkozási szakértő szerint
