A mély légzés az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb módszer a feszültségek csökkentésére. Ülj le egy kényelmes helyre, hunyd le a szemed, és vegyél lassan mély levegőt az orrodon keresztül. Tartsd bent néhány másodpercig, majd lassan fújd ki a szádon. Ismételd meg ezt a gyakorlatot tízszer, figyelve, ahogy minden egyes kilégzéssel engeded el a feszültséget.
Mit árul el rólad a neved kezdőbetűje? – numerológiai kalauz
A földelés segít újra kapcsolódni a Föld energiáihoz és stabilabbá válni. Ehhez hasznos lehet a mezítlábas séta a fűben vagy a földön. Érezd a talaj érintését a talpaid alatt, és képzeld el, hogy minden kilégzéssel a földbe engeded a felhalmozódott negatív energiákat, miközben belégzéskor friss, tiszta energiával töltöd fel magad.
