Sokat hallottunk az antioxidánsokról. Tudnunk kell, hogy ezek a legtöbb gyümölcsben és zöldségben benne vannak: áfonya, szeder, málna, brokkoli, szilva stb. Az antioxidánsok növelésével csökkenthetjük az öregedéssel járó következményeket.
A nagy rosttartalmú ételek fogyasztása ugyancsak szükséges. Nagy rosttartalmúak a zöldségek, mint a borsó, bab vagy zab. A friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása (pl. ananász, cseresznye) egy bromelain nevű anyagot juttat szervezetünkbe, amely csökkenti az izületi fájdalmakat.
Vigyázat a koleszterin szintre! Az idősebbek csökkentsék az állati zsírok bevitelét, amelyeket leginkább a zsíros húsokkal, kolbásszal, szalámival és zsíros túróval szoktunk bevinni. Olvass még a témában
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
Az évszakváltás és a kapcsolataink: miért indulnak be pont ilyenkor a szakítások
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Ezt hozza 2026. szeptember 29. a numerológia szerint: kreativitás és önkifejezés
40 felett gyakran kálciumhiány, D és B6 vitamin hiány lép fel. Ez károsíthatja a csontokat és szívet. Ezért fogyasszanak gyakran banánt, zsírszegény jaurtokat, bőr nélküli szárnyas husokat, spenótot, zsírszegény tejet és gabonákat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
