Óriási, ami ebben az évtizedben történik a testeddel

Mire betöltöd a hatvanadik életévedet, a külsőd elég sokat változik, mindössze tíz év leforgása alatt. Erről pedig nem csak a génjeid tehetnek, hanem az is, milyen életformát választottál, hogyan diétáztál, és mennyit sportoltál az elmúlt évtizedekben. Ekkor bánják meg a legtöbben, hogy nem éltek aktívabb és egészségesebb életet. Ebben a szakaszban azt érezheted, hogy a memóriád már nem a régi, és lényegesen nehezebben tudod felidézni azokat a dolgokat, amik egykor könnyen mentek. Ez lehet a gimis szerelmed neve, vagy az, hogy milyen munkahelyeken dolgoztál tovább – számodra fontos részletek, amikről sosem hitted volna, hogy egyszer elfelejted majd.

Az agyi sejtek egy része véglegesen sérül, és többször is tapasztalhatsz különféle gyomrot érintő problémát. Ebben az életkorban az agyadban történik a legtöbb átalakulás, ezért erre kellene figyelned a legjobban. Próbálj meg olyan dolgokat csinálni, amikkel ezt tornáztathatod: ilyen lehet az olvasás, egy új hobbi, vagyis lényegben bármi, ami egy kicsit megerőltetőbb az agyadnak. Persze mindemellett figyelj az étkezésre is, és ne félj orvoshoz menni a memóriáddal kapcsolatos problémával!

Ha elmúltál már hetven, azt tapasztalhatod, hogy nagyon gyorsan elfáradsz, és amire pár éve még szinte gond nélkül képes voltál, most már nagy nehézséget okoz: ilyen lehet például a lépcsőzés is két emelet között, vagy a bevásárlókosár cipelése. A testedben lévő zsír mértéke csökkenni kezd, azonban sajnos a különféle sérüléseknek sokkal több időre van szükségük a gyógyuláshoz, szemben a 10 évvel ezelőtti állapotoddal. Egy aprócska ütés után is ott viríthat a karodon egy lila folt. Lassabban emésztesz, és a légzésed ritmusa is lelassul, a rövidtávú memória terén pedig ugyancsak problémákat tapasztalhatsz. Nehezebben tudod felidézni, mit ettél reggelire, vagy mit csináltál a hétvégén. Ebben a korban is fontos, hogy sort keríts egy kis mozgásra, figyelj az étkezésre, és látogass el orvoshoz bizonyos időközönként.

És ami a legfontosabb: ne felejtsd el, az életkorod nem mondhatja meg neked, ki vagy, és mire vagy képes. Manapság már rengeteg példát látunk arra, hogy 70 éves emberek is képesek lefutni egy maratont, és gond nélkül élik a mindennapokat. Ebben pedig muszáj neked is hinned! Hiszen 70 felett sem késő új álmokat, célokat kitűzni magad elé.