Új távlatokat nyitott előttem az Ájurvéda, a hihetetlenül idős, több mint 5000 éves, indiai orvostudomány. Még csak most ismerkedem vele, de azt tapasztalom, rengeteget tud segíteni a hétköznapok során.
Egy korábbi cikkemben már kitértem arra, hogy a 7 féle Ayurvédikus testtípus, avagy dósa létezik és néhány jellemző leírással próbáltam segíteni, hogy besorolhasd magadat a megfelelő kategóriába. Ezúttal azt szeretném megmutatni, milyen életmódbeli változásokra kell sort kerítened testtípusod szerint – már, ha sokáig egészséges akarsz maradni!
3/7 Kapha
Amennyiben a testtípusod kapha, hajlamos vagy az elhízásra, a lustálkodásra, így aztán jól jönnek számodra azok a rutinok, amik segítenek kordában tartani a testsúlyodat. Ha máshogy nem is, legalább egy-egy alapanyag (pl. fehér liszt, cukor, hús) időszakos kiiktatásával törekedj arra, hogy pár kilót leadj, és megtaláld a számodra ideális mozgásformát. Ez utóbbi általában kényelmes, nem túl megerőltető, de azért mégis égeti a kalóriákat.
Az ételeket tekintve fogyassz sok zöldséget és fűszert.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!