És végül, de nem utolsó sorban szükséged van egy pontos menetrendre. Ha több műszakban dolgozol, ezt sajnos nem biztos, hogy be tudod tartani. Mégis, ekkor is törekedni kell arra, hogy lehetőleg ugyanakkor feküdj le, és ugyanakkor kelj fel.
Ha ez teljesen kiszámíthatatlan nálad, a tested sem fogja tudni, mikor van reggel, és mikor éjszaka, ezért lehet, hogy néhány óránként felébredsz. Kutatások szerint viszont azok, akik ragaszkodnak egy bizonyos menetrendhez, előbb elalszanak, és mélyebb alvási fázisba is kerülnek, mint azok, akik hol így, hol pedig úgy mennek ágyba.
Következő cikkünkJUKKI babakocsira kézmelegítők – kényelem és melegség a téli séták soránA téli és őszi séták során a hideg időjárás sokszor kényelmetlenné teheti a babakocsit toló szülők számára. A JUKKI babakocsira kézmelegítő termékek tökéletes megoldást kínálnak, hogy az anyukák kezei melegben maradjanak, miközben gyermekük a szabadban élvezi a friss levegőt. Ezek a praktikus kiegészítők stílusosak, vízállóak…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
