Mi is történik ilyenkor a szervezetedben?
Ovuláció alatt a tested ösztrogénszintje megnő, a progeszteron viszont relatív alacsony marad – mindkettő női nemi hormon, amelyek a ciklusodat is szabályozzák. Mivel az első hormon csökkenti az étvágyadat, a második pedig megnöveli, ovuláció alatt általában nem érzed magad éhesebbnek, mint egyébként. Amikor az ovuláció véget ér, és a menstruáció közeledik, pontosan az ellenkezője történik: az ösztrogénszint lecsökken, a progeszteron pedig megnő. Egyértelmű, hogy ezzel együtt az éhségérzet is nőni kezd. Ráadásul a többi hormonális változás miatt általában nem is a legegészségesebb ételeket kezded el kívánni.
Az úgynevezett luteális fázisban nemcsak az ösztrogén és a progeszteron szintje változik, hanem a korábban említett szerotoniné is, ami átnyúlik a menstruáció idejére is. A szerotonin szintje lecsökken, ettől pedig szorongás, depresszióérzet, és fizikai fájdalom, vagyis menstruációs görcsök is jelentkezhetnek. A szervezeted ezt szeretné kompenzálni a máskor örömet hozó, a testen belül pozitív hormonális változásokat okozó ételekkel.
Szóval, egyáltalán nem meglepő, hogy a szervezeted ilyen módon szeretné visszanyerni az elvesztett boldogsághormonokat. Az ember számára az evés nemcsak a létfenntartás eszköze, hanem örömforrás is, ez pedig a menstruációd előtt különösen kiütközik. Nem érdemes ilyenkor küzdeni vele egyébként, hacsak nem vagy nagyon szigorú diétán – egy-két nap „bűnözés” senkinek nem fog megártani, főleg akkor, ha egyébként érzed, hogy a szervezetednek erre lenne szüksége. Olvass még a témában
Szülők mesélnek, mi volt az a pillanat, amikor nagyon büszkék voltak gyerekeikre
Ezt hozza 2026. január 2. a numerológia szerint – ideális nap ez a rendteremtésre és a biztos alapok lefektetésére
Ezután már nem fogod abbahagyni: Innen tudhatod, hogy működik a meditációd
Mesebeli portrékat készít a magyar tervezőgrafikus – interjú az Apróka Műhely alapítójával
