Élj a mának!
A Personality and Individual Differences című tudományos folyóiratban megjelent kutatás szerint, ha képesek vagyunk a pillanat adta örömökre koncentrálni, egyúttal az ellenkező nem körében is népszerűbbé válhatunk.
Ehhez nyújt segítséget a Mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét módszere. A Mindfulness tulajdonképpen egy aktív meditatív állapota, illetve egy meditációs technika, melynek során figyelmünket a jelenre irányítjuk. Ilyenkor ítéletmentesen a távolból vizsgáljuk érzéseinket, gondolatainkat, és a minket körülvevő világot.
Azok, akik elsajátítják ezt a képességet, kevésbé szenvednek a depresszió és a szorongás tüneteitől, emellett érzelmileg is kiegyensúlyozottabbnak mutatkoznak. Ne rágódj tehát a múlton, vagy aggodalmaskodj a jövő miatt! Azzal, hogy teret engedsz a félelmeidnek, mindössze annyit érsz el, hogy boldogtalan leszel, és ez a boldogtalanság a külsődön is megmutatkozik idővel.
Ehhez nyújt segítséget a Mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét módszere. A Mindfulness tulajdonképpen egy aktív meditatív állapota, illetve egy meditációs technika, melynek során figyelmünket a jelenre irányítjuk. Ilyenkor ítéletmentesen a távolból vizsgáljuk érzéseinket, gondolatainkat, és a minket körülvevő világot.
Azok, akik elsajátítják ezt a képességet, kevésbé szenvednek a depresszió és a szorongás tüneteitől, emellett érzelmileg is kiegyensúlyozottabbnak mutatkoznak. Ne rágódj tehát a múlton, vagy aggodalmaskodj a jövő miatt! Azzal, hogy teret engedsz a félelmeidnek, mindössze annyit érsz el, hogy boldogtalan leszel, és ez a boldogtalanság a külsődön is megmutatkozik idővel.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!