Első nap
Reggeli – egy tál cukrozatlan zabkása (főzd össze a zabpelyhet valamilyen növényi tejjel), egy alma
Ebéd – tonhalsaláta (olívaolajas konzerv tonhal tökéletes rukkola-és paradicsomágyon), egy nagy szelet teljes kiőrlésű vagy maglisztből készült pirítós
Uzsonna – egy vagy két almából készült natúr turmix (alma, citromlé, eritrit/stevia, víz, esetleg frissen facsart narancslé) Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 5. a numerológia szerint: elmélyülés és önreflexió
Ez az egy dolog különösen fontos neked a szerelemben a csillagjegyed szerint
„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?
Elfeledett szuperélelmiszerek: 10 szezonális zöldség, amit addig egyél, amíg friss
Vacsora – almás-sajtos-diós-mandulás-rukkolás vegyes saláta (ne vidd túlzásba a sajtot, de azért nyugodtan egyél egészséges mennyiséget)
Második nap
Reggeli – rántotta 3 tojásból bármilyen friss zöldséggel, egy alma
Ebéd – pulykasonkás-sajtos szendvics teljes kiőrlésű vagy magkenyérből, egy alma
Uzsonna – egy vagy két almából készült natúr turmix
Vacsora – nyers vagy párolt zöldség korlátlan mennyiségben padlizsánkrémmel, pestoval, sajttal és natúr joghurttal
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
