A dió kiváló forrása az egészséges zsíroknak, E-vitaminnak és növényi fehérjének. Heti öt alkalommal egy marék (kb. 28 gramm) dió fogyasztása bizonyítottan csökkenti a szív és érrendszeri betegségek kockázatát és támogatja az agy egészségét. Dobd a salátádba, tedd a zabkásádra vagy rágcsáld magában, minden formában hasznos.
