4. Avokádós pirítós
„Sokan tudják, hogy a teljes kiőrlésű kenyér rostban gazdag, de talán meglepő, hogy két szeletben akár 8 gramm fehérje is lehet” – magyarázza Blechman. „Én avokádóval, görög joghurttal és egy kevés tengeri sóval szoktam megkenni, és friss gyümölccsel tálalom.”
Az avokádós pirítós nemcsak reggeliként, hanem délutáni nassolnivalóként is tökéletesen feltölti energiával a szervezetedet. Extra ropogósságért megszórhatod tökmaggal vagy chia maggal is, így növelve az étel rosttartalmát és egészségügyi előnyeit.
