Napi egy alma: 7 mód, ahogyan januártól beillesztheted az étrendedbe

Az egyik legkézenfekvőbb és gyors fogyasztási módszere az almának, ha aszalva, szirom formájában fogyasztod. Ezt a finomságot készen is megveheted a boltokban sőt, vásárolhatsz cukormentes változatot, úgyhogy nem kell aggódnod a túl sok kalória miatt.

Persze, ahogy a legtöbb aszalványnak, úgy a szárított almakarikáknak is nagyobb a kalóriasűrűsége, erre nem árt figyelned, de attól még nyugodtan nassolhatsz belőle. Az almaszirmot fogyaszthatod magában, de beledobhatod a müzlidbe, ráteheted a reggeli kásádra, vagy dekorálhatod vele a frissen sült, gyümölcsös muffinokat.

Nálunk sokkal jobban fogy az alma, ha megtisztítom és felvágom, így készítem oda az asztalra. Szinte észrevétlenül tűnnek el a gerezdek, de ha egyben teszem bele a gyümölcskosárba, sokszor napokig nem nyúl hozzá senki. Ha tehát saját magában fogyasztanád az almát, érdemes felszelned, kivágnod a magházát és így tálalnod.

Amennyiben ezt még fokoznád, jöhet a mártogatós! Ehhez csupán néhány evőkanál magkrémre (pl. földimogyoró, mandula) és egy kevés kakaóra, édesítőre lesz szükséged, valamint pár csepp vízre. Gőz fölött olvaszd meg őket, majd tedd egy kistányérba. Mehet is a mártogatás!