Lebetegedtél? Ezektől függ, hogy le kell-e mondanod az edzésedet

Szabó Erzsébet
Írta: ,

Ugyanez igaz akkor, ha valamilyen emésztéssel kapcsolatos problémád van, vagy éppen túletted magadat, ami az ünnepek környékén nem ritkaság. Lehet, hogy azonnal jelentkezik a bűntudatod, de ilyenkor nem szabad edzened, teli hassal ez több mint veszélyes. Ilyenkor legfeljebb egy könnyű séta segíthet, és másnap kell jobban odatenned magadat a teremben.

Ez a helyzet akkor is, ha olyan vírust kaptál el, ami az emésztőrendszeredet támadta meg. Itt is nagy az esélye a fertőzésveszélynek, továbbá – a legyengült szervezet esetében – a sérülésveszélynek is, ami nem néhány napra, hanem akár néhány hónapra is száműzhet az edzésekről.

A sport, bár kifejezetten jót tesz a testünknek és a kutatások alapján létszükségletünk is, valójában stresszhelyzetbe kényszeríti a szervezetünket. Ezen a testünk könnyen felülkerekedik akkor, ha egészségesek vagyunk, de annál nehezebben birkózik meg vele, minél súlyosabb a betegségünk. A lényeg tehát az, hogy ha olyan, szezonálisan tipikusnak tekinthető betegséggel küzdesz, ami nyaktól lefelé jelentkezik, jobban jársz a pihenéssel és a relaxálással. Ellenben, ha nyaktól felfelé alakult ki a problémád, tehát a felső légutakat érinti, és nem jár lázzal, egész bátran beiktathatsz egy-egy alacsonyabb intenzitású edzést.

Fókuszban

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!