Hogyan hallgass rá tudatosan
Ahelyett, hogy azonnal elhessegetnéd a fejedből a reggeli dallamot, adj neki néhány percet. Fekve maradhatsz még egy kicsit, és hagyhatod, hogy a dal lejátszódjon benned egészen a végéig. Közben figyeld meg, milyen testi érzés kíséri, feszültséget érzel a mellkasodban, vagy inkább ellazulást. Ezek az apró jelzések sokat elárulnak arról, mit próbál üzenni neked a belső hangod.
Érdemes egy kis füzetbe felírni, melyik dal tért vissza és milyen napszakban, milyen élethelyzetben. Idővel mintázat rajzolódhat ki, és rájöhetsz, hogy bizonyos dalok mindig ugyanazokban a periódusokban jelentkeznek, amikor változás készül az életedben, vagy amikor valamit halogatsz, amivel szembe kellene nézned.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
