Alvászavarok
Pont úgy okozhat alvászavart a hormonok egyensúlyának megbomlása, mint ahogy utóbbi kiválthatja az alvásproblémákat. Nehéz eldönteni, melyik egészségügyi panasz volt előbb, de talán nem is lényeges. Ami biztos, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás alapvető az egészség érdekében. Ezt sokszor sajnos nem teszik lehetővé az életkörülmények, aminek meg is van az eredménye. Rengeteg újdonsült anyukánál alakul ki valamilyen hormonális gond, ami a korábbiak tudatában nem is csoda.
A sok stresszes élethelyzethez csapódik egy jó adag alvásmegvonás, amit a többség tetéz valamilyen diétával, esetleg túlzásba vitt edzéssel, hogy minél előbb visszakaphassa az álomalakot.
De nem kell minden tényezőt kombinálni ahhoz, hogy hormonproblémák lépjenek fel, már önmagában a rendszertelen alvás is elég ehhez, pl. a váltott műszak szintén okozhat hasonló panaszokat. A kialvatlanság – sok egyéb mellett – a korábban említett kortizol termelésébe szól bele, így egyenes úton vezet a hormonháztartás problémáihoz.
Kép forrása: sergey_causelove/Depositphotos.com Olvass még a témában
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
Ezt hozza 2026. október 7. a numerológia szerint: lelki gyógyulás
„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
