Fokozza a hangulatot és a mentális jólétet
Számos tanulmány a légzéstechnikákat a jobb hangulathoz és az általános jóléthez kötötte. A légzéstechnikák gyakran a különböző relaxációs gyakorlatok, például a Lamaze és a jóga középpontjában állnak.
Egyes tanulmányok szerint a kontrolláltabb légzés, mint például a dobozlégzési technika, hasznos stratégia lehet a szorongás, a depresszió és a stressz csökkentésében.
A kutatók azt is megállapították, hogy a légzés szándékos kontrollja nagyobb pozitív hatással lehet a hangulatra, mint a légzésre való passzív figyelem, amilyet a mindfulness vagy a meditáció során végezhetünk. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
