Javítja a mentális tisztaságot és a fókuszt
A szándékos légzés segíthet az elme kitisztulásában is. Egy tanulmány szerint a légzéstechnikák használata javíthatja a koncentrációt és pozitívabb életszemléletet hozhat létre.
Egy másik tanulmány szerint a légzés időzítésére és ütemére való összpontosítás aktiválja az agy olyan régióit, amelyek a figyelemhez és a testtudatossághoz kapcsolódnak. Ezek az agyi területek segíthetnek a stresszre adott válaszreakciók szabályozásában is. Ez a tanulmány tovább erősíti azt az elképzelést, hogy a légzés ellenőrzése, vagy a lélegzetvételek számolása a gondolatok rendszerezésére és a koncentráció javítására is használható.
Nyitókép: FreshSplash/istockphoto.com Olvass még a témában
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
