Építsd be a testmozgást a napjaidba!
Végül, de nem utolsó sorban köztudott tény, hogy nem számítanak az extra kalóriák, ha azokat fel is használod.
A szükséges napi mennyiség megállapításánál eleve sokat számít az életkorod, a nemed, és persze az is, milyen munkát végzel és mennyit mozogsz.
Ha rendszeresen sportolsz, mégpedig olyan edzéseken veszel részt, amiken csak úgy olvad le rólad a zsír, akkor természetesen nem nagyon kell válogatnod az étkezésedet illetően. Olvass még a témában
Persze ha látványos eredményre vágysz, akkor csak egy ideig tarthatod ezt az életvitelt, egy bizonyos szint után neked is le kell mondanod a tortáról, legalábbis a mindennapos fogyasztásáról feltétlenül.
De az biztos, hogy a mozgás nagy szabadságot tud adni, és ha a magas kalóriaértékű étkezés mellett fogyni nem is, a súlyodat tartani mindenképpen képes leszel.
