Az alvásszakértők legfeljebb 15-20 perces szundit javasolnak, ha nappal szeretnél pihenni és kicsit feltöltenéd magadat, ám Pan és csapatának megállapítása szerint ez sem kockázatmentes.
4 csillagjegy, akiknél októberben leesik a tantusz
A kutatók azt találták, hogy bár a rizikó alacsonyabb, az egy óránál rövidebb szundítás bármilyen halál kockázatát 19%-kal növeli, nőknél ráadásul ez az arány magasabb, 22%. Időskorban viszont alacsonyabb, akkor már csak 17%. Az érdekes és furcsa összefüggésre azonban nincs magyarázat, Pan szerint nem világos, miért befolyásolja ilyen formában a testünk működését a délutáni lazítás. Szomorú tény, de sajnos úgy tűnik, a felnőtteknek nem igazán való a délutáni szundi.
Mi lehet a magyarázat?
A szakértők a hosszú szundit összefüggésbe hozták olyan fizikai mutatókkal, mint a magasabb depressziós arány, az idősebb kor, az alacsonyabb fizikai aktivitás és a rossz mentális egészségi állapot. Ezek mind fontos előrejelzői lehetnek az idő előtt bekövetkező elhalálozásnak. Összefoglalásként Pan azt mondta, ha eddig szundítottál, ügyelj rá, hogy legfeljebb egy órában maximáld a délutáni alvásod időtartamát. Ha viszont korábban nem hódoltál ennek a tevékenységnek, akkor egyelőre nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy érdemes lenne bevezetned – éppen ellenkezőleg!
Következő cikkünkA szőlőszemek olyanok, mintha ehető fényvédők lennénekA szőlő igazi szuperkaja: 80 százaléka víz, energia és szénhidráttartalma kiemelkedő, ennek ellenére viszont csupán közepes a glikémiás indexe, ami azt mutatja meg, hogy mennyire növeli meg a vércukorszintet a fogyasztása. Nagy víz- és káliumtartalmának köszönhetően jó vízhajtó, méregtelenítő, nagyobb mennyiségben fogyasztva…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
